Em Portugal, a língua é a mesma, mas muita coisa muda: o jeito de falar, as expressões, o ritmo do trabalho, a burocracia, o clima. Mesmo num país onde se fala português, é comum sentir falta de ser compreendido sem precisar explicar de onde você vem.
Sou Regina Mendes, psicóloga clínica brasileira (CRP 02/27166), com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atendo online, por videochamada e em português do Brasil, brasileiros que vivem em Portugal, seja em Lisboa, no Porto ou em qualquer outra cidade, no horário que combinarmos conforme o seu fuso.
O que costuma pesar para quem vive em Portugal
Cada história é única, mas alguns temas aparecem com frequência entre brasileiros que moram fora:
- Adaptação: a mesma língua com outras palavras, outro ritmo e outras regras no trabalho e no dia a dia;
- Solidão e saudade: família e amigos do outro lado do Atlântico, datas importantes vividas à distância;
- Ansiedade: sobre trabalho, documentação, moradia, dinheiro ou o futuro, às vezes com crises de pânico;
- Autocobrança: a pressão de “dar certo” depois de tanta mudança;
- Relacionamentos: casais que se mudaram juntos, relações à distância, convivência com outra cultura;
- Identidade: a sensação de não pertencer completamente a nenhum dos dois lugares.
Na TCC, trabalhamos com o que acontece no seu presente: identificamos os pensamentos e comportamentos que mantêm o sofrimento e treinamos ferramentas práticas para lidar com eles, no seu ritmo.
Horários e fuso horário
Os horários são combinados com você, conforme o fuso de onde você mora. O Brasil não tem horário de verão. Em Portugal, ele vale do último domingo de março ao último domingo de outubro, por isso a diferença muda ao longo do ano. Diferença em relação ao horário de Brasília:
| Região | Fim de out. a fim de mar. | Fim de mar. a fim de out. |
|---|---|---|
| Continente e Madeira: Lisboa, Porto, Braga, Coimbra, Funchal | +3 h | +4 h |
| Açores: Ponta Delgada | +2 h | +3 h |
Exemplo: uma sessão às 15h de Brasília é às 18h em Lisboa entre o fim de outubro e o fim de março, e às 19h entre o fim de março e o fim de outubro. Na hora de agendar, combinamos tudo no seu horário local, para não haver confusão.
Mora em Portugal?
Você pode fazer terapia em português, sem sair de casa. A primeira sessão é online, no horário que combinarmos no seu fuso.
Como funciona
- Primeiro contato. Você responde algumas perguntas rápidas no agendamento e conta em que cidade de Portugal mora. Eu retorno pelo WhatsApp para combinar o horário da primeira sessão, no seu fuso.
- Avaliação inicial. Na primeira conversa, entendemos sua história e o que te trouxe até aqui.
- Plano de acompanhamento. Definimos juntos os objetivos e o ritmo das sessões, em geral semanais.
- Sessões por videochamada, pelo Google Meet, em português do Brasil, com o mesmo sigilo do atendimento presencial.
Pagamento: é feito online, de fora do Brasil, por PayPal, Stripe, Asaas ou outra forma que combinarmos.
Antes de começar: o que você precisa saber
- Sou psicóloga registrada no Brasil, no Conselho Regional de Psicologia da 2ª Região (CRP 02/27166). O atendimento é dirigido a brasileiros, é online, em português, e segue a legislação brasileira e o Código de Ética do Psicólogo.
- Não sou inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses. Em Portugal, quem exerce a psicologia precisa dessa inscrição. Se você precisa de um psicólogo inscrito na Ordem (por exemplo, para um relatório, para o Serviço Nacional de Saúde ou para um seguro de saúde português), este atendimento não substitui essa exigência.
- A terapia online não é um serviço de emergência. Em crise ou em risco, procure ajuda imediata em Portugal (veja abaixo).
Se você precisa de ajuda agora em Portugal
- 112: número europeu de emergência (risco imediato à vida), gratuito, 24 horas.
- SNS 24 (808 24 24 24), opção 4: aconselhamento psicológico do Serviço Nacional de Saúde, 24 horas, todos os dias, feito por psicólogos clínicos.
Perguntas frequentes
Em Portugal se fala português. Por que procurar uma psicóloga brasileira?
A língua é a mesma, mas as expressões, as referências e a experiência de ser brasileiro em Portugal não são. Muita gente se sente mais à vontade falando do que sente com alguém que conhece a realidade de onde veio.
Como ficam os horários com a diferença de fuso?
Combinamos o horário no seu fuso local. A diferença para o Brasil muda quando começa ou termina a hora de verão em Portugal (fim de março e fim de outubro). Nessas datas, confirmamos juntos o horário das sessões.
Você é inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses?
Não. Sou registrada no Brasil (CRP 02/27166), e o atendimento é dirigido a brasileiros e segue a legislação brasileira. Se você precisa de um psicólogo inscrito na Ordem, por exemplo para o SNS ou para um documento, procure também esse atendimento local.
Como faço o pagamento morando em Portugal?
Online, por PayPal, Stripe, Asaas ou outra forma combinada. Você não precisa ter conta em banco brasileiro.
Posso continuar se eu mudar de cidade ou voltar para o Brasil?
Pode. Como o atendimento é online, a terapia continua de onde você estiver. Só ajustamos o horário ao novo fuso.
O que fazer em uma crise entre as sessões?
A terapia online não é um serviço de emergência. Em risco imediato, ligue para o 112. Para apoio psicológico a qualquer hora, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24) e escolha a opção 4.
Para começar, responda algumas perguntas rápidas no agendamento. No fim, combinamos pelo WhatsApp o horário da sua primeira sessão, no seu fuso.
