Psicoterapia online TCC

Tudo muda quando você se torna uma pessoa segura.

Sou Regina Mendes, psicóloga clínica (CRP 02/27166). Ofereço psicoterapia online para adultos com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por videochamada, em todo o Brasil.

Regina Mendes, psicóloga, sorrindo, sentada com o braço apoiado no encosto de uma cadeira

Você se identifica?

Sinais que pedem mais atenção à sua saúde emocional

Alguns sinais comuns de quem já pensou em buscar terapia:

  • Ansiedade que não passa

    Preocupação constante, tensão no corpo, dificuldade de relaxar mesmo quando “está tudo bem”.

  • Oscilações de humor

    Dias de energia alta seguidos de queda brusca, sem entender muito bem o porquê.

  • Pensamentos que se repetem

    Rituais, checagens ou pensamentos intrusivos que tomam tempo e energia.

  • Autocobrança excessiva

    A sensação de nunca ser bom o suficiente, mesmo diante de conquistas reais.

  • Dificuldade nos relacionamentos

    Conflitos que se repetem, medo de se expor ou de ser rejeitado.

  • Sensação de estar no limite

    Cansaço emocional constante, como se qualquer coisa pudesse ser demais.

Regina Mendes, psicóloga, sorrindo, sentada em uma poltrona do consultório com um tablet no colo

Sobre mim

Uma abordagem baseada em evidências, no seu tempo

Sou Regina Mendes, psicóloga (CRP 02/27166), graduada em Psicologia pela Universidade Tiradentes (UNIT) e especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela FAMEESP. Atendo adultos 100% online, por videochamada, ajudando pessoas a lidar com ansiedade, oscilações de humor, pensamentos repetitivos e desafios em relacionamentos e desenvolvimento pessoal.

O processo

Como funciona o acompanhamento

  1. Primeiro contato

    Você entra em contato, tira suas dúvidas e agendamos a primeira sessão.

  2. Avaliação inicial

    Conversamos sobre sua história e o que te trouxe até aqui.

  3. Plano terapêutico

    Plano personalizado para atender às suas necessidades.

  4. Acompanhamento

    Revisamos o progresso junto e ajustamos o processo com o tempo.

Como posso te ajudar

Áreas de atuação

Na psicoterapia online, acompanho adultos nestas áreas:

  • Ansiedade e pânico

    Ansiedade generalizada, ansiedade social, síndrome do pânico, agorafobia e mutismo seletivo.

    Terapia para ansiedade
  • Transtornos do humor

    Depressão, tristeza, oscilações de humor, mania, hiperatividade e acompanhamento em transtorno bipolar.

  • TOC: obsessões e compulsões

    Pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos: checagem, limpeza, simetria, acumulação e compulsões por comida ou compras.

  • Terapia para personalidade

    Personalidade borderline, antissocial, esquiva, obsessiva-compulsiva, dependente.

  • Desenvolvimento pessoal

    Insegurança, autocobrança, autoestima, frustração e sensação de fracasso.

  • Relacionamentos e carreira

    Conflitos afetivos e profissionais, estresse, plano de carreira e escolha de carreira.

Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação individual.

Avaliações no Google

Conheça a opinião de quem já fez terapia comigo

5,0 ★★★★★ 14 avaliações no Google Ver todas no Google (abre em nova aba)
  • Abordagem TCC
  • Atendimento 100% online
  • Sigilo profissional
  • CRP 02/27166

Adorei iniciar o processo terapêutico com a Regina. Me senti muito acolhida e respeitada 💗

Fernanda B.

Extremamente profissional e acertiva. Me proporcionou momentos únicos de crescimento pessoal.

Patrícia F.

Encontrei a Regina pelo Social Psico Afro e tive uma ótima experiência nessa primeira consulta e me senti muito confortável pra iniciar minha jornada na terapia. Regina foi um achado incrível

Gabrielle P.

Excelentes serviços, já recomendei para diversas pessoas! Só tenho a agradecer a qualidade dos atendimentos !!!

Thyago C.

Tive o primeiro encontro com a Regina e eu tive uma experiência muito boa, me senti acolhida! Irei continuar com os próximos passos! 💗

Andressa S.

Está sendo ótima a experiência de terapia com a Regina, escuta qualificada, empatia, colocações necessárias e excelente condução das sessões. Parabéns pelo profissionalismo e ética 👏🏿🤎

Amanda S.

tem sido uma ótima experiência. é meu primeiro contato com a terapia e tem sido bacana a troca, o acolhimento, a escuta e as transformações que venho tendo.

Jamile S.

Pensa em um achado incrível?? Comecei terapia Online com ela, e foi uma das minhas melhores escolhas!!

Bruna S.

Sempre com uma atenção redobrada, me ajuda muito em todos os aspectos, é objetiva e clara de uma forma que abre meus olhos, além de me ajudar a lidar com tudo de forma leve e muitas vezes com algumas risadas, simplesmente um trabalho muito admirável!

Andri R.

Excelente terapeuta, atenciosa e muito simpática.
Em poucas sessões já me ajudou muito, perfeita 💜

Fernanda G.

muito importante! consigo ver a minha evolução e fico feliz com isso! está sendo muito bom para mim.

Giullia

A Regina me salvou do caos e da destruição. Ela me pegou pela mão e me ensinou novamente como se vive. E isso, porque teve a sensibilidade de entender desde o começo, quais eram as questões mais importantes pra mim. Ela me falou sobre autocuidado e me entendeu, reforçando aspectos da minha vida que me fizeram mudar. A Regina me impressionou pela sua empatia, demonstrando desde sempre que se importava comigo e estava ali para me ajudar. Nela me apoiei, e hoje tenho o apoio não só da Regina, mas de todas as mulheres que vieram antes de mim e me permitiram chegar até aqui. Nós somos rainhas, Regina. Mulheres muito poderosas vieram antes de nós e carregamos no nosso sangue, toda essa majestade. Obrigada por me mostrar isso denovo.

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Jaqueline B.

Conteúdo educativo

Artigos e dicas

Dúvidas frequentes

Perguntas sobre psicoterapia online

Como funciona o tratamento psicológico?

As sessões acontecem semanalmente por videochamada, com técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental voltadas ao que te trouxe até a terapia. O ritmo é combinado entre nós, respeitando seu processo.

Preciso de encaminhamento médico?

Não. Você pode buscar acompanhamento psicológico por conta própria, a qualquer momento — não é necessário encaminhamento.

Como funcionam as sessões online?

Por videochamada, usando o Google Meet, no dia e horário combinados. Você só precisa de um lugar tranquilo e conexão com a internet. Atendo quem mora em Recife, em qualquer cidade do Brasil e brasileiros que vivem no exterior.

Qual a periodicidade das sessões?

Geralmente semanal, podendo ser ajustada conforme sua necessidade e o combinado durante o processo.

Agende sua sessão

Dar o primeiro passo é uma decisão sua