Morar nos Estados Unidos traz conquistas, mas também traz distância, adaptação e, muitas vezes, a sensação de estar carregando tudo sozinho. Falar do que você sente na sua própria língua, com alguém que entende de onde você vem, faz diferença.
Sou Regina Mendes, psicóloga clínica brasileira (CRP 02/27166), com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atendo online, por videochamada e em português, brasileiros que vivem nos Estados Unidos, seja em Miami, Orlando, Boston, Nova York ou em qualquer outra cidade, no horário que combinarmos conforme o seu fuso.
O que costuma pesar para quem vive nos EUA
Cada história é única, mas alguns temas aparecem com frequência entre brasileiros que moram fora:
- Adaptação e choque cultural: outra língua no dia a dia, outras regras, outro ritmo;
- Solidão e saudade: família e amigos longe, datas importantes vividas à distância;
- Ansiedade: sobre trabalho, documentação, dinheiro ou o futuro, às vezes com crises de pânico;
- Autocobrança: a pressão de “dar certo” depois de tanta mudança;
- Relacionamentos: casais que se mudaram juntos, relações à distância, convivência com outra cultura;
- Identidade: a sensação de não pertencer completamente a nenhum dos dois lugares.
Na TCC, trabalhamos com o que acontece no seu presente: identificamos os pensamentos e comportamentos que mantêm o sofrimento e treinamos ferramentas práticas para lidar com eles, no seu ritmo.
Horários e fuso horário
Os horários são combinados com você, conforme o fuso da cidade onde você mora. O Brasil não tem horário de verão. Nos Estados Unidos, ele vale do segundo domingo de março ao primeiro domingo de novembro, por isso a diferença muda ao longo do ano. Diferença em relação ao horário de Brasília:
| Fuso (cidades) | Nov. a mar. | Mar. a nov. |
|---|---|---|
| Eastern: Nova York, Boston, Miami, Orlando | −2 h | −1 h |
| Central: Chicago, Houston, Dallas | −3 h | −2 h |
| Mountain: Denver, Salt Lake City | −4 h | −3 h |
| Arizona: Phoenix (sem horário de verão) | −4 h | −4 h |
| Pacific: Los Angeles, San Francisco, Seattle | −5 h | −4 h |
| Havaí: Honolulu (sem horário de verão) | −7 h | −7 h |
Exemplo: uma sessão às 19h de Brasília é às 17h em Miami entre novembro e março, e às 18h entre março e novembro. Na hora de agendar, combinamos tudo no seu horário local, para não haver confusão.
Mora nos Estados Unidos?
Você pode fazer terapia em português, sem sair de casa. A primeira sessão é online, no horário que combinarmos no seu fuso.
Como funciona
- Primeiro contato. Você responde algumas perguntas rápidas no agendamento e conta em que cidade dos EUA mora. Eu retorno pelo WhatsApp para combinar o horário da primeira sessão, no seu fuso.
- Avaliação inicial. Na primeira conversa, entendemos sua história e o que te trouxe até aqui.
- Plano de acompanhamento. Definimos juntos os objetivos e o ritmo das sessões, em geral semanais.
- Sessões por videochamada, pelo Google Meet, em português, com o mesmo sigilo do atendimento presencial.
Pagamento: é feito online, de fora do Brasil, por PayPal, Stripe, Asaas ou outra forma que combinarmos.
Antes de começar: o que você precisa saber
- Sou psicóloga registrada no Brasil, no Conselho Regional de Psicologia da 2ª Região (CRP 02/27166). O atendimento é online, em português, e segue a legislação brasileira e o Código de Ética do Psicólogo.
- Não sou licenciada por um conselho estadual dos Estados Unidos. Se você precisa de um profissional licenciado no seu estado (por exemplo, para um laudo ou para reembolso de seguro saúde americano), esse atendimento não substitui essa exigência.
- A terapia online não é um serviço de emergência. Em crise ou em risco, procure ajuda imediata no país onde você está (veja abaixo).
Se você precisa de ajuda agora nos EUA
- 911: emergência (risco imediato à vida). A ligação é o caminho mais seguro. O envio de texto para o 911 só funciona em algumas regiões.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: apoio em crise emocional e prevenção do suicídio, gratuito, 24 horas, por ligação, mensagem de texto ou chat em 988lifeline.org. Na ligação, você pode pedir um intérprete dizendo o nome do idioma (“Portuguese”): o serviço oferece interpretação em mais de 240 idiomas.
Perguntas frequentes
Como ficam os horários com a diferença de fuso?
Combinamos o horário no seu fuso local. Lembre que a diferença para o Brasil muda quando começa ou termina o horário de verão americano (março e novembro). Nessas datas, confirmamos juntos o horário das sessões.
Como faço o pagamento morando nos Estados Unidos?
Online, por PayPal, Stripe, Asaas ou outra forma combinada. Você não precisa ter conta em banco brasileiro.
A terapia é em português mesmo?
Sim. Todo o atendimento é em português, com uma psicóloga brasileira, o que ajuda a falar de temas delicados sem a barreira do idioma.
Você é licenciada nos Estados Unidos?
Não. Sou registrada no Brasil (CRP 02/27166), e o atendimento segue a legislação brasileira. Se você precisa de um profissional licenciado no seu estado americano, por exemplo para seguro saúde, procure também esse atendimento local.
Posso continuar se eu mudar de estado ou voltar para o Brasil?
Pode. Como o atendimento é online, a terapia continua de onde você estiver. Só ajustamos o horário ao novo fuso.
O que fazer em uma crise entre as sessões?
A terapia online não é um serviço de emergência. Em risco imediato, ligue para o 911. Para apoio em crise emocional, ligue ou mande mensagem para o 988.
Para começar, responda algumas perguntas rápidas no agendamento. No fim, combinamos pelo WhatsApp o horário da sua primeira sessão, no seu fuso.
